Большие праздники — это не только счастье, но и нагрузка, поэтому после нового года иногда появляется слабость или другие мелкие недомогания. Мы взяли три жизненных ситуации, и разобрались, как они влияют влияют на организм и куда с этим ехать.
Алкоголь в малых дозах несет радость и пользу, но в праздники несложно забыться и перебрать. Много близких вокруг, много поводов с ними выпить. После пары серьезных испытаний алкоголем организму нужна помощь.
В первую очередь, напрягается печень. Симптомы неприятные: нарушенное пищеварение и общая слабость.
Первый шаг — очистка, восстановление и настройка работы печени и почек. Нужно вернуться в нормальный рабочий режим. Поможет сбалансированное питание, диета, минеральные воды и грязевые обертывания. Грязи богаты природными антисептиками, помогают выйти тем токсинам, которые организм выводит через кожу. Этому же способствуют бани и фитобочки.
Второй шаг — восполнение. Вместе с алкоголем и продуктами его распада выводится вода и полезные вещества. Для восполнения нужно побольше пить, причем не обычную воду, а щелочную минеральную.
В санатории Кавказских Минеральных Вод. Главное богатство курорта — целебные источники минеральной воды и месторождения лечебной грязи.
Салаты с майонезом, мясо запеченное в духовке, шашлык — сложно устоять и не попробовать всего по чуть-чуть. Нельзя обидеть хозяев и отказаться от домашнего тортика на десерт.
Жирная пища поставляет много жирных кислот в печень. Это губительно влияет на строение печени: здоровые клетки заменяются на жировую ткань. Печени сложнее исправно выполнять свои функции.
Страдает поджелудочная. Из-за нарушений жирового обмена железа неконтролируемо выделяет ферменты, в том числе желчь, и повреждает саму себя.
Сердцу новогоднее застолье вряд ли повредит кардинально, но увеличенная нагрузка лишний раз изнашивает и мешает работе мышцы. Сосудам несладко от повышенного уровня холестерина, стенки теряют тонус.
Печень и поджелудочную восстанавливают все теми же минеральными водами, ваннами и грязевыми процедурами. Вместе с умеренной диетой, они помогают вывести токсины и настроить пищеварительные процессы.
Сердцу пойдут на пользу диета, покой и дозированные физические нагрузки: ЛФК, кардио-тренажеры, бассейн. Другие водные процедуры тоже улучшают циркуляцию крови. Поможет аппаратная физиотерапия: ее много разных видов, направленных на разные стороны здорового кровообращения. Помогает кислородное насыщение: озонотерапия и простые прогулки на свежем воздухе расширяют сосуды, разжижают кровь
Живительные санатории Кавказских Минеральных Вод — здесь опять незаменимы и вне конкуренции. Воды быстро нормализуют работу пищеварительной системы, выводят лишнее. Там же с избытком различных ванн, которые и лечат, и помогают расслабится.
За свежим воздухом, качественной физиотерапией и водными процедурами с травяными бальзамами отправляйтесь на Алтай, в санатории Белокурихи.
Можно и никуда не ехать, а купить Железноводскую "Славяновскую", "Ессентуки-4" или Кисловодский "Нарзан" в ближайшем супермаркете и поехать за свежим воздухом на дачу :)
В Новый год стараешься везде успеть: никого не оставить без подарка, всех поздравить, повидать, не забыть купить продукты, закрыть рабочие дела перед отдыхом. В результате — эмоциональное перенапряжение.
Беготня приводит к повышенному выбросу адреналина и других стрессовых гормонов. Они дополнительно нагружают сердце.
Но больше всего страдает нервная система: теряют чувствительность нейроны, повышается утомляемость, простые вещи вылетают из головы. А так как нервная система контролирует все внутренние органы, ее состояние влияет на весь организм.
С сердцем мы уже разобрались выше: покой, чередующийся со стимуляцией кровообращения.
С нервной системой так же: стимулировать и давать успевать отдохнуть, разгрузиться.
Физическая активность и водные процедуры приводят в порядок и нервную систему тоже. Цикличные виды, вроде плавания, ходьбы, бега, велосипеда помогают голове разгрузиться за монотонными повторяющимися действиями.
Полезны и более серьезные процедуры: от аэротерапии (лечения воздухом) и групповой психотерапии, до локальной магнитной терапии.
Без минеральной воды и здесь не обошлось, но нервной системе больше помогает не прием внутрь, а лечебные минеральные ванны. Улучшают мозговой кровоток, повышают тонус коры головного мозга.
Отдельно советуем Алтайские санатории. Там главным подспорьем всей медицинской терапевтической базе станут чистый горный воздух и целебные алтайские травы.
Еще вариант — санатории у моря. Йод помогает мозгу бороться с бессонницей и нарушениями памяти. Можно отправиться на Краснодарское побережье, в Крым или в Абхазию.
1. Минеральная вода помогает всему организму. Если бы писали про опорно-двигательный аппарат, там она бы тоже упоминалась. Если, конкретной проблемы со здоровьем не чувствуется, езжайте на воды — не прогадаете.
2. Физическая активность обязательна. Насиделись в офисе, а потом за праздничным столом — займитесь в отпуске хотя бы ходьбой, почувствуете себя лучше.
3. Получайте удовольствие. В праздники вы радуете себя, делаете то, что вы любите. Нужно получать удовольствие и от того, что делает ваше здоровье крепче. Не нравится минералка? Езжайте принимать грязевые ванны. Не любите тренажеры? Пройдитесь по горной тропинке.
Могут быть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Забронируйте тур в WhatsApp
